El trabajo vocal demanda diversos esfuerzos específicos y para ello es necesario la preparación previa, por lo que antes de iniciar es necesario realizar ejercicios para calentar la voz.
A continuación te brindaremos una guía de instrucciones que te serán muy útiles para lograr la flexibilidad vocal deseada. Puedes realizar estos ejercicios antes de una grabación. A lo mucho te llevará 15 minutos.
Cabe mencionar que las siguientes recomendaciones son parte de un entrenamiento de voz a nivel escénico, así que puedes llevarlos a tu disciplina cotidiana, sólo deberías prolongar los tiempos de práctica.
1) Gimnasia Facial
Cuando un locutor va a comenzar los ejercicios para calentar la voz es necesario relajar los órganos que intervienen en la fonación. Algunos de ellos son los que posibilitan la articulación facial, para eso es necesario realizar lo siguiente:
• Mueve tu mandíbula de izquierda a derecha y de atrás hacia adelante.
• El siguiente paso en este ejercicio es mover tus labios de izquierda a derecha y después de atrás hacia adelante.
• Por último, saca y mete la lengua y muévela de izquierda a derecha. Asimismo, mueve la lengua en círculos.
Haz todos estos movimientos y varía la velocidad de ejecución, es decir, comienza lento, luego ve creciendo en velocidad, e intercala.
(2 minutos)
2) Movimientos de cuello
• Siéntate derecho, abre un poco tus piernas y relaja tu cuerpo. Comienza a realizar movimientos de cuello de derecha a izquierda; luego mueve tu cabeza en círculos.
(1 minuto)
3) Respiración
• Con la misma posición que el ejercicio anterior, inspira por la nariz en forma lenta y profunda. Retén el aire dos segundos y saca el aire lentamente.
(Hazlo 5 veces)
4) Ejercicios con Consonantes (vibraciones)
• Con la anterior posición, (espalda recta, cuerpo relajado y piernas un poco abiertas), pon tus labios en posición de bostezo y cierra los labios.
Haz el sonido de la letra “M”
• Ahora abre un poco los labios, y ubica tu lengua con suavidad detrás de los dientes superiores y emite la consonante “N”.
Repite lo mismo con las consonantes “L”, “R”, “Ñ”, y exagera su sonido hasta sentir la resonancia. Luego repítelas y úsalas en palabras que las contengan, ejemplo “LORO” “L……ORO”
5) Ejercicios con Vocales
• Enuncia cada una de las vocales y alarga su sonido. Utiliza un volumen bajo, y luego ve creciendo el sonido, y hazlo a la inversa.
• Enuncia cada una de las vocales por individual en voz alta; hazlo 5 veces y mientras las pronuncies, presiona tu diafragma.
6) Ejercicios con lectura
• Lee en voz alta un texto corto; exagera su pronunciación y cuida de no tensar la cara a fin de no bloquear la expresión.
7) Ejercicios Fonéticos
• Emite las vocales alargándolas en volumen. Repite este ejercicio para calentar la voz tres veces con cada vocal y hazlo usando el orden fonético U, O, A, E, I. Comienza con volumen bajo, incrementa a medio y hazlo lo más fuerte que puedas sin lastimar tu garganta. Presiona tu diafragma mientras lo realizas.
• Haz lo mismo que el ejercicio anterior, pero con en orden fonético U, O ,A, E, I.
• Conserva postura anterior y trabaja el orden fonético A, E, I, O, U. Realiza este ejercicio y el anterior en volumen bajo, medio y alto.
8) Trabalenguas
• Comienza en ritmo lento y ve incrementando tu velocidad. Trabaja un trabalenguas corto.
• Ahora repite los trabalenguas en intensidades distintas:
Ejemplo:
Recia la rajada rueda
Repítelo 5 veces en el orden de bajo a alto.
9) Tono
• Elige un número y repítelo buscando diferentes niveles tonales. Comienza con Agudo /medio /grave y hazlo a la inversa.
• Una vez identificados tus agudos, medios y graves guíate por la siguiente instrucción:
COMIENZA CON TU TONO NORMAL
DI LA FRASE EN AGUDO
AHORA LA MISMA FRASE EN MÁS AGUDO
POR ÚLTIMO, LA MISMA FRASE EN MUY AGUDO
VUELVE A TU TONO NORMAL
DI LA FRASE EN GRAVE
AHORA REPITE LA MISMA FRASE EN MÁS GRAVE
FINALMENTE, REPITE LA MISMA FRASE PERO AHORA EN VOZ MUY GRAVE
Repítelo 3 veces en agudos y 3 veces en graves.
10) Sílabas
• Ahora, lee un texto si-la-bean-do. Comienza con lectura lenta, media y rápida.
Recomendaciones finales de los ejercicios para locutores para calentar la voz:
Trata de llegar a la grabación media hora antes para darte espacio de hacer los ejercicios.
Por supuesto, sabemos que socializar es importante pero también regálate tu espacio para concentrarte, ya que la relajación y calentamiento son vitales para realizar tu trabajo.
Haz los ejercicios con confianza y evita la inhibición. Hazlos con delicadeza y conciencia.
¡Mucho éxito en tus grabaciones!
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